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一流アスリート・トレーナーに学ぶ!ボディメンテナンス術

ここでは、トレーナーやアスリートたちが実践している、ボディケアのためのメンテナンス方法を紹介しています。

トレーナーやアスリートたちがメンテナンスで使うグッズや施設

高いレベルで活躍しているアスリートや、それをサポートしているトレーナーたちは、トレーニングだけでなくボディメンテナンスにも専門知識や技術を十分に活用して、入念な手入れを行っています。そうしたノウハウの中には一般でも利用できる方法があり、実際に定評のあるグッズなどをカテゴリー別に調べてみたので、以下の詳細ページでご覧ください。

マッサージローション・クリーム・ジェル

筋肉痛打撲・捻挫などの痛みを軽減する効果が期待できるマッサージローションなど、運動後のアフターケアで使える機能性ローションやクリームなどは、定番のひとつ。マッサージ自体は専門知識と技術が必要ですが、ローションやクリームに配合されている成分は、誰が使ってもある程度の改善効果が期待できるでしょう。ここでは、注目商品もピックアップして紹介しています。

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鎮痛剤・サプリ

鎮痛作用のある市販薬から、疲労回復効果のある成分や筋肉の回復に役立つ成分を含む健康食品まで、ボディメンテナンスに好影響を与えるサプリなどを調べてみました。定番の市販頭痛薬はいざという時の備えに、クエン酸の豊富な黒酢や、アミノ酸やミネラルを配合したサプリなど有効成分を効果的に摂取できる健康食品などは常備しておきたいアイテムです。

鎮痛剤・サプリについてもっと詳しく>>

サポーター・テーピング

リハビリ期間中に患部を保護しながら周辺の筋肉を動かしたりするには、サポーターテーピングは欠かせません。これらの商品は普通の薬局で販売しているものも多々ありますが、普通の医療用とは別にスポーツに特化した商品もあります。詳細ページでは、オリンピックの公式サプライヤーとしても知られるバウアーファインドや、スポーツ界で評価の高いザムストの製品などを紹介しています。

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整体院・接骨院・鍼灸院

スポーツ障害で治療に対応してくれるのは整形外科だけではありません。民間治療と呼ばれるものも含めれば、ボディメンテナンスをサポートしてくれる施設は複数あります。詳細ページでは整体院・接骨院・鍼灸院について、特徴や違い、健康保険の適用などについて説明しています。

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