CHANGE THE BODY スポーツマッサージの新定番!筋肉痛の治し方パーフェクトガイド

プロアスリートが実践している筋肉痛の治し方とは?

話題沸騰!一流アスリートも実践 簡単セルフケア術

鎮痛剤・サプリ

このページでは、できるだけ早く筋肉痛を治すためにアスリートやトレーナーが使っている人気の鎮痛剤やサプリを紹介します。

炎症や痛みを抑えて筋肉痛対策になる鎮痛剤やサプリ

スポーツ障害としての筋肉痛は、トレーニングや試合のハードな動きによって筋肉が炎症を起こしている状態を意味します。軽い筋肉痛なら自然に治ってしまいますが、できるだけ早くリカバリーしたい時には鎮痛剤やサプリで有効成分を摂取するという方法もあります。

筋肉痛は炎症なので、鎮痛効果消炎効果、そして筋肉の回復効果に注目して必要なアイテムを選ぶのがポイント。以下にそれらの成分を配合した3つの商品をピックアップしておきます。

バファリンA

バファリンAの商品画像
画像引用元:LION
(http://www.lion.co.jp/ja/products/189)

頭痛薬として知られるバファリンAですが、筋肉痛や腰痛、肩こり痛にも有効で、痛みによる発熱を抑える解熱作用もあります。

有効成分はアスピリンと呼ばれるアセチルサリチル酸。この成分は痛みや熱の原因となるプロスタグランジンを抑えてくれます。

内容量/10錠 価格/432円(税込)

 

臨醐山黒酢

臨醐山黒酢の商品画像
画像引用元:内堀酒造株式会社
(http://www.uchibori.biz/?pid=4685830)

クエン酸乳酸の分解作用によって筋肉痛からの回復に良いということは比較的知られていると思います。

クエン酸が含まれる食物はいろいろとありますが、中でも豊富に含まれているのが黒酢です。血行促進や代謝向上などにもいい成分。薄めて飲むと飲みやすいのでおすすめです。

内容量/900ml 価格/1,080円(税込)

 

ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル

ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラルの商品画像
画像引用元:ディアナチュラ
(http://www.dear-natura.com/product/basiccare17.html)

タンパク質アミノ酸を摂取すると筋肉の回復にいいので、筋肉痛の時は肉類を食べるのがおすすめですが、アミノ酸を効率的に摂取するためにはサプリも欠かせません。

アミノ酸はタンパク質が分解されてしまうのを抑える効果があるので、食事と合わせてアミノ酸が豊富なサプリを摂るといいでしょう。このサプリは18種のアミノ酸に加えて、様々なビタミンミネラルを配合しているのが特徴です。

内容量/150粒 価格/1,944円(税込)

 

当サイトでは、鎮痛剤やサプリとは別に、ボディケアグッズの体験レポートも紹介しているので、よかったら参考にしてみてください。

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